经常吃榴莲有什么好处，榴莲是让许多人都又爱又恨的水果，榴莲的气味让人难以忍受，但是榴莲吃起来味道却非常香甜诱人，大家都知道榴莲的营养价值极高，下面就一起来了解经常吃榴莲有什么好处。
经常吃榴莲有什么好处1
1、滋阴壮阳
身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、防癌抗癌
榴莲中维生素含量丰富。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。
3、治疗痛经
榴莲可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲
榴莲的'特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的'一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，那样反而会适得其反。
6、防治高血压
榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
经常吃榴莲有什么好处2
补充能量
榴莲口感松软、味道香甜，而且是营养丰富的水果，在榴莲果肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素和矿物质，以及膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用榴莲后可以为身体补充营养、增加能量补给，对于女性来说，适量食用是很有好处的。
美容养颜
榴莲中含有多种维生素和矿物质，以及氨基酸、膳食纤维等营养成分，这些都是具有美容作用的元素，女性适当食用榴莲可以促进皮肤的新陈代谢、抵抗自由基对皮肤的损伤，从而起到一个美容养颜的功效。
润肠通便
榴莲中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用榴莲后，这些成分会进入肠道，促进肠道的蠕动，加速的食物的分解和排出，有利于缓解女性排便不畅的烦恼，起到一个润肠通便的作用。
滋阴强壮
榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果之王”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。
女性吃榴莲的坏处
任何一种食物，食用合适的剂量，都不会对身体有坏处的，榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，以及钙、铁和磷等矿质元素，女性适量食有可以补充能量、滋补身体，过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。
建议少吃的人群
1、榴莲过敏的人
如果服用榴莲前有过敏症状的人，不要吃榴莲，否则可能会引起皮疹、恶心、腹泻等症状。
2、糖尿病患者
榴莲含糖量高，糖尿病患者食用榴莲后容易造成血糖控制不佳，如果糖尿病患者血糖控制稳定，可以饭后吃榴莲，做好血糖监测。
3、上火的人
榴莲虽然好，但不是所有人都能吃，尤其是上火严重的.人，最好不要吃榴莲，榴莲是一种温补身体的水果，吃多了容易上火，但是上火吃榴莲可能会导致更严重的上火，因此，有上火症状的人应以清淡健康的饮食为主，多吃清热降火的食物，榴莲这种暖身的食物，最好少吃。
4、正在减肥的人
一般来说，减肥期间不建议吃榴莲，榴莲被称为水果之王，营养价值很高，但富含蛋白质、脂肪和高糖，100g榴莲的热量约为150卡，减肥期间，主要是控制热量的摄入和消耗，而且榴莲是热性水果，吃了会让人上火。
经常吃榴莲有什么好处3
1、开胃和促进消化
榴莲口感软滑，对某些人来说可以刺激食欲，增加食欲，而且榴莲富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对某些人来说，可以缓解便秘，促进正常排便。
2、缓解痛经
榴莲有活血化瘀的功效，有些女性因为平时的生活习惯或者身体上的一些问题，在经期经常会痛经，每次都感到难以忍受的疼痛和无力，需要长时间休息，影响身体健康和正常生活，俗话说，几分疼没道理，但总的'规律是不疼，一般痛经多为寒气入体，导致体内有血块，痛经。
这时候可以吃榴莲，榴莲有活血化瘀，缓解痛经的作用，因为榴莲是一种热性水果，含有大量的热量，可以帮助去除体内的寒气，温暖子宫。
3、滋阴补肾
根据现代科学和营养学的研究，榴莲具有很高的营养价值，经常食用可以强身健体，补脾益气，补肾壮阳，在泰国，榴莲经常被用作病人和产后妇女的滋补品。
4、高血压的预防
榴莲果肉中含有钙和钾，还含有丰富的矿物质元素，对人体大有裨益，其中钾参与碳水化合物和蛋白质的代谢，可防治高血压。
5、帮助改善情绪和睡眠质量
榴莲含有色氨酸，对我们的身体有很多重要的功能，会引起放松，改善心情，同时，榴莲中含有维生素C，可以增强免疫力，帮助人体抵抗感染和病毒攻击。
6、治疗便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，治疗便秘，但需要注意的是，吃榴莲治疗便秘要多喝开水，否则，丰富的纤维没有水吸，便便会更加困难。
【经常吃榴莲有什么好处】相关文章：
经常吃甘蔗对身体有什么好处05-14
跑步有什么好处03-06
社交有什么好处04-28
晨跑有什么好处03-14
吃大蒜有什么好处05-06
吃虾肉有什么好处05-10
冬天减肥有什么好处05-15
跳绳对身体有什么好处05-13
吃黑加仑有什么好处05-09