每个人的视力既受遗传又受后天影响，后天主要是宝宝孕期视力的形成及宝宝出生后的形成。孕早期是胎儿眼球发育的关键时期，这个时候孕妈一定不能大意。
孕妇怎么做宝宝视力好
1、不抽烟喝酒
烟酒中的有害物质会损坏宝宝的视力，因此孕期是不能抽烟喝酒的。此外，孕妇还要尽量远离病毒，感冒，减少对宝宝发育的伤害。患病时不能随意用药，一定要咨询医生。
2、不偏食不挑食
孕妇偏食或挑食都容易导致某种营养素缺乏，从而影响胎儿的眼睛和其他器官的发育。孕期应吃各种肉类、蔬菜、水果、谷物等，营养均衡。
3、适当补充Omega-3
Omega-3能保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害，还能促进胎儿大脑和视力的发育。这种物质存在于深海鱼类和海藻等食物中，孕妇可适当补充这类食物。
4、补充维生素、矿物质
人体内氧化所产生的自由基对眼睛是不利的，因此孕妇也要适当补充具有抗氧化功效的食物，如胡萝卜、番茄、木瓜等蔬果。孕妈们可从奶制品、蛋类、谷类中获得矿物质。
5、多吃花青素、玉米黄素和叶黄素的食物
花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。因此孕妈妈可适当补充含花青素、玉米黄素和叶黄素的食物，对自己的视力和胎儿的视力都是有好处的。桑子、蓝莓、葡萄等食物都含有花青素。而玉米黄素和叶黄素不但能视力退化，还能保护视网膜、白内障等疾病生成。
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