要少吃多餐，也要控制饭量，多吃水果蔬菜，一般会在7个月的时候长的，要多注意。
方法/步骤：
1控制体重不要暴饮暴食，要少吃多餐，易于消化，免得脂肪堆积。
2可以多摄取含丰富蛋白质的食物，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水。所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖)、太咸（容易水肿)的食物。
使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
3尽量不吃酱油
是预防脸上的斑还是身上的纹呢？脸上的斑斑不太好弄，我那时候就坚持用冷水洗脸，尽量不吃酱油，但是还是长了一些，但是生完宝宝后就好了，基本自己就没有了。
其实怀孕的时候不晒太阳可能斑斑会不长的太多。
孕期不要吃太多甜食，注意控制体重，如果增长过快会长妊娠纹，另外可以坚持用橄榄油抹肚皮，增强皮肤的滋润度，同时还有一定的细嫩皮肤的效果。
准妈妈们作为宝宝们的载体不光要好好照顾自己的宝宝，自己的身体也要格外注意，不要因为妊娠斑不好看就用一些化学兴致较强的护肤品，不仅对自己不好，对宝宝也是一种伤害。一般来说，生产过后就会消失不见的。所以准妈妈们不需要着急，健康才是第一位的。
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