想要做到优生优育就要注意很多方面的准备，其中选择合适的年龄怀孕也是其中之一，备孕的未准爸妈就好好把握比较合适怀孕的年龄，生出聪明的宝宝。
人的比较佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是比较合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。
女性的比较佳生育年龄：23-30岁
女性在23-30岁之间是生育的比较佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率比较低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
从纯生物学上来说，25岁左右是女性比较佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。如果结合社会、心理因素考虑，女人比较理想的生育年龄则在25—30岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，比较适合孕育宝宝。一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。
男性的比较佳生育年龄：30-35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是比较优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
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