刚出生的宝宝免疫力几乎都是从母乳中得来，可是宝宝断奶后不能从妈妈的母乳中再获取所需要的免疫力。那么，4岁宝宝怎么提高抵抗力？
1、增强宝宝抵抗力的食物
食物中的营养也是为宝宝的健康以及免疫能力的提高有重要作用的。而宝宝在不同的成长阶段应该选择不一样的食物。能够为宝宝增强免疫力的大功臣食物就有橙子、杏和胡萝卜等提供的维生素A。以及草莓、柑橘等水果提供的维生素c，还有鳄梨、蔬菜油等所提供的维生素E。当然，谷物中的锌和硒也是帮助宝宝建立免疫系统的上好食物。
2、运动和锻炼
运动和锻炼也是增强宝宝的免疫能力的良好途径，爸爸妈妈们可以根据宝宝的不同年龄，带宝宝进行一些适量的合适的运动，通过运动产生免疫能力也将很有效的手段。运动过程能够促进宝宝身体的血液循环，这样他们的胃口也会大涨的。
3、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复活力，所谓养精蓄锐，睡眠就是很好的手段。而如果您的宝宝不爱睡觉，您可以采取讲故事、听轻音乐等办法促进宝宝的睡眠质量的提高。
4、日光浴
每天适当的日光浴是能够保证宝宝的免疫系统正常工作的哦。皮肤暴露在自然光下能够刺激宝宝身体内的T细胞的产生，而T细胞正是对抗病毒感染的关键卫士。
5、注射疫苗
疫苗能够使宝宝的体内产生抗体来对抗病毒，这也是间接帮助宝宝提高免疫能力的办法。不过，不同年龄的宝宝能够接种的疫苗是不同的，爸爸妈妈们应该根据医嘱来为宝宝进行注射，不要盲目随意的给宝宝注射疫苗，以免得不偿失。
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