又是酸甜可口，又是清香宜人，蓝莓对孕妇的诱惑可是真大。的确，孕妇吃蓝莓这种小小的浆果有好处，可好处不限于孕妇自身哦！
孕妇能吃蓝莓吗
孕妇是可以吃蓝莓的，孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。
蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌色拉。这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。
孕妇吃蓝莓对胎儿的好处
1、胎儿牙齿根基好
我们能看到的，宝宝的牙齿一般在6个月左右开始成长。但是实质上，宝宝的牙齿发育很早呢，在胎儿时期就开始为牙齿提供根基了。这个时候，钙质就应该为胎儿牙齿和骨骼发育提供保障了。蓝莓高钙，孕妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。
2、胎儿眼睛发育好
蓝莓还有大量的对视网膜有利的花青素，孕妇吃蓝莓，除此之外，还能补充丰富的维生素A、类胡萝卜素，都是对眼睛好的“宝贝”。怀孕期间，孕妇吃蓝莓，胎儿视网膜发育好，宝宝日后眼睛更明亮，视力更健康。
3、胎儿免疫力增强
蓝莓小小，营养却大大，孕妇吃蓝莓，除了可以摄入一般水果的糖、酸和维生素外，还能摄入熊果苷、SOD、蛋白质等营养元素。这些营养物质可以让胎儿长得更壮实，免疫力增强，不易生病。
4、胎儿皮肤好
SOD还是很好的抗氧化剂，能帮助胎儿润泽皮肤，日后宝宝皮肤更细嫩。同为抗氧化剂的还有紫檀芪，它能帮助宝宝日后抵抗癌症。
除此之外，孕妇吃蓝莓，还能促进胎儿神经系统发育，可谓好处多多。当然，蓝莓对孕妇自身也好，不过再好的蓝莓，孕期也不可多吃哦，当零食吃即可。孕妇最好吃野生的蓝莓哦！
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