建议妈妈在孕中晚期（孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
孕妈们要了解补充DHC的时间，另外，其注意事项也是要清楚的哦，这样就会尽可能地避免意外。
【孕妇什么时候吃好】相关文章：
孕妇叶酸什么时候吃好？08-23
孕妇钙片饭前吃好还是饭后吃好01-30
孕妇燕窝怎么吃好07-28
孕妇消除水肿怎么吃好01-16
梨孕妇能吃吗梨孕妇吃好吗12-20
孕妇奶粉是吃还是不吃好12-21
黑米怎么做了孕妇吃好07-29
即食燕窝孕妇吃好不好07-10
孕妇什么时候检查04-19
孕妇什么时候胎教05-19