补钙剂量要知晓
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为：
0－6个月是300毫克，
6－12个月是400毫克，
1－3岁是600毫克。
专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。所以应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。过量补钙可能会导致孩子便秘，影响铁、锌的吸收，还会增加肾脏负担。
补钙维生素D少不了
钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。补钙必须补充维生素D。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。
不同年龄段的宝宝应该怎样补钙
7-12个月：6月龄后宝宝开始添加辅食，每天保证600～800 ml母乳或配方奶，一般可以满足钙的需要量。同时，给宝宝提供一些高钙辅食也很棒：如黑芝麻糊等。
1-3岁：宝宝1岁后，每天给宝宝喝500 ml牛奶，适量增加含钙丰富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆制品、鱼虾等，一般可以宝宝满足钙的需求。酸奶、奶酪等也是很好的选择。
4-6岁：推荐每天喝300～400 ml奶或奶制品。多参与户外活动，促进钙的吸收。平日里也要注意食物的营养搭配，养成良好的进餐习惯，多吃点含钙丰富的食品，如：芹菜、虾仁等。
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