很多妈妈反应，宝宝一到黄昏时分，就哭闹不止，就像调了闹钟似的。一开始以为他不舒服，或者饿了，可是爸妈该做的都做了，这“闹钟”就是不消停！
其实，这种现象叫：黄昏闹，宝宝一到黄昏时，就变得烦躁，爱哭闹，吃奶也不好好的吃，吃一会哭一会，哭一会再吃一会，父母怎么哄也很难让宝宝安静下来，哭闹过后跟随的就是较长时间的睡眠。常见于3个月内的宝宝。这种情况我们就叫做宝宝的“黄昏焦虑症”。
宝宝还小，暂时还没有能力分清白天和黑夜，到了黄昏时段，他们难以入睡。所以大多新生宝宝一到黄昏时，就变得烦躁，爱哭闹，并伴有集中进食的现象。
因此，疲惫而又无法睡着，就让宝宝产生了黄昏焦虑症状，最爱用哭来表达自己的不舒适，有的宝宝会持续将近两个小时左右。
为什么宝宝会在黄昏时哭闹？
遇到这种情况很多妈妈会怀疑自己的育儿方式是不是有问题，奶水是不是有问题？也开始变得很焦虑，其实这跟你没有关系，几乎所有的宝宝都会发生黄昏闹，为啥呢？
其实宝宝的黄昏闹与抚育方式和奶水没有任何关系。妈妈不用去找原因，只要安抚宝宝就好。让宝宝愿意吃多久就吃多久，愿意什么时候吃就什么时候吃。不用太过于担心~
3个月内的宝宝，是对黄昏焦虑表现得最为敏感的。一是因为宝宝的神经系统尚未成熟，宝宝分不清是白天还是黑夜，无法放松下来，又难以入睡；二是刚离开母体一时不能适应，只“记得”在妈妈肚子里时，这个时候都是妈妈走来走去活动比较频繁的时候。
其实，我们成人到了傍晚，也会觉得疲倦、劳累，但是因为成人可通过各种方式弱化这种状态，所以影响不大。但小宝宝则因为神经发育不完全，还不能排除黄昏疲倦压力，所以只能用哭闹表达自己的不爽，无法安心吃奶，不肯乖乖睡觉，需要更多的安抚与哺乳，需要妈妈的耐心与呵护。
如何安抚宝宝的黄昏闹？
对于许多宝宝来说，烦躁时一般都需要经常喂，每次喂少量的奶，并且需要被抱着、爱抚和走动。可能是宝宝“记得”妈妈怀孕时，这个时候都是妈妈走来走去活动比较频繁的时候。也可能是宝宝这时就是需要多吮吸，而不是喝到更多的奶。此时，可以用以下几种安抚方法：
1、襁褓包裹
使用柔软、轻薄、略有弹性的小毯子或披巾舒适地将宝宝包住，包裹要松紧适度，让他如同有回到妈妈子宫内的安全感。如果宝宝小腿乱蹬身体狂扭，把襁褓踢乱的话，就得换另一种方法了。
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2、换人陪伴
让宝妈在劳累一天后休息放松一下，由宝爸来陪伴宝宝一段时间。因为陪伴者的焦躁情绪也会影响到宝宝，让宝宝没有安全感。
3、换个环境
可以在宝宝每天开始烦躁时段前一点出门去，散个步，或者就在外面坐坐。用不同的环境引起宝宝的好奇心，转移他的注意力。
4、运用声音
给宝宝播放轻柔的音乐，怀孕时播放过的音乐和怀孕时哼唱过的歌曲对宝宝都可能很有安抚作用；或者对宝宝吹口哨或发出轻轻的嘘声，让他如同回到妈妈的子宫内，听到脉搏或血流的嘶嘶声。
5、身体抚触
轻抚宝宝的头部或者轻拍宝宝的背部，甚至可以给他做一个全身的抚触：抱着宝宝，或给他洗澡；改变哺乳姿势，躺喂，或让宝宝趴在肚子上吃奶。
平时，妈妈要给宝宝增加DHA的摄取。DHA是促进婴儿的大脑发育的，同时也促进睡眠规律的形成；最好坚持母乳喂养，母乳中含有一种叫色氨酸的物质，有助于褪黑素的分泌，促进睡眠。
白天让宝宝多接受自然光刺激，比如带宝宝外出散步以及白天小睡的时候屋里的光线也不要太暗；夜晚家里尽量保持安静，调暗灯光。
哄睡尽量在小床上以轻拍+白噪音的方式进行，如果实在不行哄到迷糊状态安静下来后再放在小床上继续哄。小月龄的睡眠规律是45分钟一个周期，前半截是浅睡眠后半截是深睡眠，三个月以后会反过来，如果抱睡了放不下可以抱个20分钟再放下就进入深睡眠就不易醒了。
一般来说，这种定时哭闹不安的现象，在宝宝6周时达到高峰，之后便逐渐减少，至12周时完全消失。因为此时宝宝已经逐渐学会了用更好的方式来安慰自己，比如将拇指放到嘴里吮吸、倾听声音、或看看周围的色彩等。
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