现代人不少是近视眼，如果近视太深，是会遗传给宝宝的。如果孕妈们想宝宝拥有良好的视力，可以通过调整饮食的方法来提高宝宝的视力。
1、多吃油质鱼类
这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，比较好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。
2、多补充维生素A、B、E
孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。
3、合理补钙，宝贝不易近视
医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
4、均衡营养，切忌偏食
如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
温馨提示：
除了通过饮食的方法提高宝宝视力外，孕妈们还可以通过胎教的方法来提高宝宝视力。光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，而且有益于出生后动作行为的发育成长胎儿的视觉能力发育，到妊娠7个月时，胎儿的视网膜对光有反应，孕妇每天可定时用手电筒作为光源，照在腹部胎头的方向，每次5分钟左右，要注意使用弱光。
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