1、多补充三大营养素调节免疫功能
蛋白质、维生素和一些微量元素都能调节免疫功能，孕妈们每天可保证适量的摄入，遵守平衡膳食的原则。此外，坚持少食多餐，多食用富含纤维的食物，加服铁剂和钙剂，多喝水等都可以提高免疫能力。
2、保持良好的睡眠和休息习惯
保证良好的睡眠可提高人体的免疫力，孕妈们每天应保持78-小时的睡眠，足够的睡眠对健康非常重要。若孕期睡眠不好，孕妈们可通过睡前饮热牛奶，睡前泡热水脚，将室内温度调为18摄氏度～22摄氏度的适宜温度来改善睡眠。
4、坚持适当的室外活动
坚持室外活动也能调节人体的免疫力，孕妈们可选择散步、孕妇操等轻柔的运动，冬天不要因为寒冷而足不出户。每天坚持运动半小时非常有好处。此外，孕妈们还应多在户外晒太阳，促进钙的吸收，消毒杀菌，增强机体抵抗力。
5、保持良好的心情
正面的情绪是免疫系统正常工作的重要支柱，良好的情绪有益身心。负面的情绪会使人的免疫系统失衡或弱化，它是免疫系统正常工作的无形杀手，能给人造成种种疾病，危害人的健康，因此孕妈们要多多注意。有相关指出，若孕妇能得到家人、亲友的支持和关怀，对孕妇建立积极的心理状态有重要的作用。
6、日常生活注意保健
孕妈们为了提高免疫力，居室应保持通风，房间应定时清洁卫生，避免久坐，注意个人卫生，到医院或人员密集处应戴口罩，定期做好身体检查等都是非常重要的。
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