俗话说“一孕傻三年”，不想生完后得了孕傻，记忆力下降，孕产科专员建议你在怀孕期间多吃补脑的食物，例如核桃，那么怀孕期间每天吃多少核桃好呢？
怀孕期间，孕妈的营养给孩子“抢走”不少，所以，不少女性生完孩子之后，容易出现健忘、记忆力下降等症状。因而产科专员建议孕妇在4个月之后就应该适当补补脑，增加鱼、禽、蛋、瘦肉等摄入，或者吃一点健脑的核桃，给大脑输送营养。营养系专员说，坚果里含有丰富的多不饱和脂肪酸，比如核桃，它又叫“长寿果”和“益智果”，因为含有大量的维生素E、叶酸、镁和多不饱和脂肪酸，常常被认为有补脑的作用。值得注意的是，核桃很容易氧化，保质期短。氧化后的核桃不但味道不好，而且生成有害的氧化物（包括具有很强致癌作用的黄曲霉毒素），使其营养成分和保健功能受到影响。
有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。其实，核桃没有必要这么疯狂地去吃，那么每天应该吃多少个核桃好呢？
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
还有就是，比较好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，并在炒菜时适当减少用油量。
【孕妇多吃核桃能够防止孕傻】相关文章：
孕妇能够吃熟核桃吗01-28
孕妇多吃核桃有什么好处12-16
素食孕妇多吃核桃有利胎儿大脑11-10
孕妇多吃鸡蛋核桃对胎儿大脑发育有益06-10
孕妇如何补碘 孕妈可多吃海藻食品06-20
孕妇梦见核桃05-02
孕妇能吃核桃吗01-30
孕妇梦见摘核桃06-16
孕妇如何防止早产05-29
冬天孕妇防止感冒06-21