一、一定要吃早餐，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
二、每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。
三、切忌忍着不排便，一有便意就去厕所排便。粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。四、建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，帮助排便。
五、比较好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
六、多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
常见的孕妇通便食谱有番薯糖水、红豆酸奶杯、玉米燕麦粥等，孕妈可以适当使用这些相关的通便菜式。
其实还有一种引起便秘的原因就是补钙，那么如何避免补钙引起的便秘呢？
孕妇补钙时建议选择较易吸收的钙质补充品，同时注意每天要喝足够的水，多吃蔬菜和水果，这些小细节可以让孕妇不再为便秘困扰哦。孕妈记得不想便秘就要多喝水哦，如果不喜欢喝水，可以从水果或者汤品里摄取足够的水分。但如果便秘到一定程度，改善生活习惯也没有见效的话，建议到医院咨询医生，及时摆脱便秘困扰。
【应对孕妇便秘有妙招】相关文章：
孕妇便秘有什么小妙招04-03
夏季孕妇应对高温的妙招06-20
孕妇便秘对胎儿有什么影响06-20
孕妇防家电辐射有妙招08-25
拒绝干燥肌 孕妇冬季润肤有妙招06-08
孕妇便秘的原因07-20
端午假后综合症来袭？孕妇4妙招巧应对05-28
孕妇击退静脉曲张有8个妙招09-21
预防孕妇便秘的食谱08-07
造成孕妇便秘原因08-11